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Meu filho não que mais tomar leite… Mas e o cálcio?

É muito comum os pais ficarem receosos quando os filhos começam a ter escolhas alimentares, principalmente quando se trata de alimentos que estão culturalmente associados a nutrientes, melhor desenvolvimento e crescimento das crianças. Mas, hoje vou te mostrar que não é um problema seu filho não querer mais consumir o leite de outros animais.Você já deve estar se perguntando: “Se meu filho não consumir leite, …

Saúde x Doença. Um processo dinâmico e complexo.

Saúde é ausência de doença?Uma reflexão pela visão da Naturologia.   A definição atual da OMS (Organização Mundial da Saúde) para o termo saúde traz o conceito de saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade. Isto é, já em 1946 o conceito de saúde individual foi definido independente da presença ou não …

É caro ser vegetariano?

Você decidiu parar de consumir produtos de origem animal, mas está com receio de que agora sua conta no mercado vai aumentar? Fique tranquilo, hoje vamos desmistificar essa ideia de que o vegetarianismo é um padrão alimentar caro e fazer com que essa questão não seja mais um empecilho! Pois adotar a alimentação vegetariana proporciona benefícios para você, para os animais e para o planeta. …

Vegetarianos sentem mais fome?

Você tirou os produtos de origem animal do prato e agora está sentindo mais fome?  Será que isso está certo? É normal? Esse questionamento é muito comum no consultório, quando as pessoas fazem a transição para uma alimentação vegetariana e, principalmente, vegana. Pois tem a sensação de fome com maior frequência. Mas, por que isso pode acontecer? Uma questão de ordem prática é que a …

Cuidados nutricionais com a mãe no pós-parto

A gestação de um bebê é um momento incrível e único para a mulher. Como sempre conversamos, essa é uma fase de enorme demanda nutricional e energética para poder proporcionar um bom desenvolvimento de bebê. Diante de tantas mudanças ocorrendo no corpo da mulher e, também, na rotina dela surge a questão: “Após o nascimento devo continuar com os mesmos suplementos da gestação? É preciso …

Rejuvenescimento pelo Ayurveda

Terapias de Rasayana  “O ramo do Ayurveda que lida com a ciência da adaptação é chamado rasayana tantra.” H. S. Puri No Ayurveda, acredita-se que o plasma sanguíneo é o nosso tecido primordial e os tecidos subjacentes, formados a partir dele dependem diretamente de sua qualidade. Dessa forma, qualquer técnica terapêutica que melhore a qualidade do plasma resulta na melhora do estado de saúde geral.  …

Qual a melhor gordura pra cozinhar?

A polarização entre as opiniões, tanto de curiosos quanto de profissionais da saúde, com relação ao tipo de gordura que deve ser utilizada para os mais diversos fins na cozinha não é de hoje. E continua confundindo as pessoas sobre o que considerar ao fazer esta escolha. Essa divergência acontece por alguns motivos. O conceito de melhor ou pior depende de qual aspecto da gordura …

A importância da Vitamina D

Hoje vamos falar um pouco sobre a importância da vitamina D para a saúde do nosso organismo. Esta vitamina ganhou os holofotes durante o último ano de pandemia COVID-19, vamos então conhecer um pouco mais sobre as suas fontes e funções? VOCÊ SABE DE ONDE OBTEMOS A VITAMINA D? A grande maioria das vitaminas e minerais são obtidas através dos alimentos, principalmente do reino vegetal, …

Preparem-se ANTES de ENGRAVIDAR

Gerar um bebê é um momento único na vida da mulher e um período que muitas mudanças ocorrem no corpo da mãe, como já conversamos em outros posts. Hoje, o que eu quero conversar com você é sobre o período pré-concepção. Será que é preciso fazer um planejamento para engravidar? Já parou para pensar  sobre isso? Vamos fazer uma analogia. Quando vamos viajar nós fazemos uma programação. Pesquisamos …

Suplementação de Creatina para Atletas Vegetarianos

Quando o assunto é treinamento, performance e incremento de massa muscular nos deparamos com inúmeros suplementos alimentares, que prometem milagres do dia para a noite. Porém a creatina é dos únicos em que é possível confiar 100%, sem medo de estar gastando dinheiro à toa ou de apresentar algum efeito adverso. A creatina é um dos suplementos mais estudados e com os efeitos amplamente comprovados …

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