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A importância da Vitamina D

Hoje vamos falar um pouco sobre a importância da vitamina D para a saúde do nosso organismo. Esta vitamina ganhou os holofotes durante o último ano de pandemia COVID-19, vamos então conhecer um pouco mais sobre as suas fontes e funções? VOCÊ SABE DE ONDE OBTEMOS A VITAMINA D? A grande maioria das vitaminas e minerais são obtidas através dos alimentos, principalmente do reino vegetal, …

Suplementação de Creatina para Atletas Vegetarianos

Quando o assunto é treinamento, performance e incremento de massa muscular nos deparamos com inúmeros suplementos alimentares, que prometem milagres do dia para a noite. Porém a creatina é dos únicos em que é possível confiar 100%, sem medo de estar gastando dinheiro à toa ou de apresentar algum efeito adverso. A creatina é um dos suplementos mais estudados e com os efeitos amplamente comprovados …

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