O poder dos hábitos saudaveis

O poder dos Hábitos saudáveis

Nosso estilo de vida possui grande impacto sobre nossa saúde. Não é por acaso que muitas doenças estão relacionados a ele.  Dentre elas a síndrome metabólica, diabetes, doenças cardíacas, obesidade e câncer. Inclusive, essas doenças são hoje as principais causas de morte em todo o mundo. Você já conhece a Medicina do Estilo de Vida (MEV)? A medicina do estilo de vida é uma abordagem …

Vegetarianismo com segurança

Vegetarianismo com segurança

Como me tornar vegetariano com segurança? Esse tipo de questionamento relacionado a alimentação vegetariana faz parecer que adotar o vegetarianismo exige cuidados extraordinários. O primeiro passo daqueles que desejam adotar novos hábitos alimentares, incluindo o vegetarianismo, é recorrer imediatamente à internet. Na esperança de encontrar um caminho curto e prático, com respostas prontas para aquilo que precisam. No caso do vegetarianismo a história se repete …

Síndrome das Pernas Inquietas

Síndrome das pernas inquietas. O que é?

A síndrome das pernas inquietas (SPI) ou doença de Willis-Ekbon (nomes dos cientistas que descreveram a síndrome) é uma doença neurológica comum, presente em 5 a 10 % da população, caracterizada por sensações desagradáveis ​​que são aliviadas com o movimento, agravadas no período noturno e pelo repouso e não são causadas por outra doença. Apesar do nome da síndrome fazer referência as pernas, não é …

Introdução alimentar nos bebês

Quando e como fazer a introdução alimentar dos bebês?

A introdução alimentar é uma fase que sempre gera dúvidas para os pais e cuidadores, podendo causar insegurança. A primeira dúvida é sobre quando fazer a introdução alimentar. A recomendação é que bebês mantenham aleitamento materno exclusivo até o 6º mês de vida, e que se estenda até no mínimo 2 anos de idade. Na impossibilidade do aleitamento, a substituição deve ser feita apenas por …

Insônia

Insônia

A famosa insônia, quem nunca? Todos nós já tivemos dificuldade para dormir uma noite ou outra, Às vezes por um período. Alguns de nós, no entanto, apresentam uma dificuldade persistente de dormir por um tempo maior e isso afeta nosso dia seguinte. A insônia é o distúrbio do sono mais comum na população em geral.   Anualmente, 7 a 15% da população pode ser diagnosticada como …

Higiene do Sono

Higiene do Sono

Primeiro, gostaria que você soubesse que você não está sozinho nessa dificuldade de pegar no sono ou permanecer dormindo. Nos dias de hoje, muita gente também passa por isso e nem sempre é tão obvio que estamos fazendo algo que pode estar nos prejudicando. Para se ter uma boa noite de sono é necessário criar hábitos saudáveis para o sono e que sejam utilizados todos …

Fitoterapia

Fitoterapia: campo de atuação da Naturologia

O que é a fitoterapia? E como funciona uma consulta em Fitoterapia com uma Naturóloga? A fitoterapia é o uso de plantas medicinais para tratamento e prevenção de doenças. É uma antiga forma de prática medicinal da humanidade passada de geração em geração. Um levantamento da Organização Mundial de Saúde (OMS) feito na década de 90, identificou que a fitoterapia foi utilizada por 80% da …

Dor de cabeça ou cefaleia

Enxaqueca

O que é? A enxaqueca ou migrânea é uma dor de cabeça primária (não é causada por uma outra doença), comum e incapacitante. Tem alta prevalência, impacto socioeconômico e pessoal. Num estudo muito respeitado, o Global Burden of Disease Study 2015, ela foi classificada como a terceira causa de incapacidade tanto em homens como em mulheres com idade abaixo dos 50 anos. A média é …

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