Cuidados nutricionais com a mãe no pós-parto

A gestação de um bebê é um momento incrível e único para a mulher. Como sempre conversamos, essa é uma fase de enorme demanda nutricional e energética para poder proporcionar um bom desenvolvimento de bebê. Diante de tantas mudanças ocorrendo no corpo da mulher e, também, na rotina dela surge a questão: “Após o nascimento devo continuar com os mesmos suplementos da gestação? É preciso …

Rejuvenescimento pelo Ayurveda

Terapias de Rasayana  “O ramo do Ayurveda que lida com a ciência da adaptação é chamado rasayana tantra.” H. S. Puri No Ayurveda, acredita-se que o plasma sanguíneo é o nosso tecido primordial e os tecidos subjacentes, formados a partir dele dependem diretamente de sua qualidade. Dessa forma, qualquer técnica terapêutica que melhore a qualidade do plasma resulta na melhora do estado de saúde geral.  …

Qual a melhor gordura pra cozinhar?

A polarização entre as opiniões, tanto de curiosos quanto de profissionais da saúde, com relação ao tipo de gordura que deve ser utilizada para os mais diversos fins na cozinha não é de hoje. E continua confundindo as pessoas sobre o que considerar ao fazer esta escolha. Essa divergência acontece por alguns motivos. O conceito de melhor ou pior depende de qual aspecto da gordura …

A importância da Vitamina D

Hoje vamos falar um pouco sobre a importância da vitamina D para a saúde do nosso organismo. Esta vitamina ganhou os holofotes durante o último ano de pandemia COVID-19, vamos então conhecer um pouco mais sobre as suas fontes e funções? VOCÊ SABE DE ONDE OBTEMOS A VITAMINA D? A grande maioria das vitaminas e minerais são obtidas através dos alimentos, principalmente do reino vegetal, …

Preparem-se ANTES de ENGRAVIDAR

Gerar um bebê é um momento único na vida da mulher e um período que muitas mudanças ocorrem no corpo da mãe, como já conversamos em outros posts. Hoje, o que eu quero conversar com você é sobre o período pré-concepção. Será que é preciso fazer um planejamento para engravidar? Já parou para pensar  sobre isso? Vamos fazer uma analogia. Quando vamos viajar nós fazemos uma programação. Pesquisamos …

YOGA auxilia no tratamento de ENXAQUECA

Muitos praticantes de Yoga observam que a prática constante de exercícios de Yoga ou aulas regulares de Hatha Yoga oferecem melhorias no estado de saúde geral. O naturólogo utiliza o Yoga e outras filosofias orientais como ferramentas terapêuticas, avaliando o indivíduo como um todo. Se você sofre de enxaqueca ou outras dores de cabeça, esse texto é para você. É muito comum uma naturóloga que …

Suplementação de Creatina para Atletas Vegetarianos

Quando o assunto é treinamento, performance e incremento de massa muscular nos deparamos com inúmeros suplementos alimentares, que prometem milagres do dia para a noite. Porém a creatina é dos únicos em que é possível confiar 100%, sem medo de estar gastando dinheiro à toa ou de apresentar algum efeito adverso. A creatina é um dos suplementos mais estudados e com os efeitos amplamente comprovados …

Hábitos alimentares saudáveis na infância

Com certeza você já vivenciou aquele momento em que a criança não quer comer brócolis ou outro vegetal, não é mesmo? Criar hábitos alimentares envolve fatores muito além do simples fato de a criança gostar ou não do alimento. Atualmente temos a indústria alimentícia para facilitar a nossa vida. E na correria do dia a dia muitas famílias optam por utilizar produtos prontos na sua rotina. …

Diabetes, a doença silenciosa

Atualmente, cerca de 387 milhões de pessoas vivem com diabetes no mundo, mas quase metade (179 milhões) ainda não foi diagnosticada. Como os sintomas muitas vezes demoram a se manifestar o diabetes é considerado uma “doença silenciosa”. A diabetes, conhecida cientificamente como diabetes mellitus, é uma doença metabólica crônica caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue, o que pode provocar danos em …

Doenças Cardiovasculares

Vegetarianismo e Doenças cardiovasculares

DOENÇAS CARDIOVASCULARES O termo doença cardiovascular (DCV) engloba as seguintes condições: infarto agudo do miocárdio (IAM ou infarto ou ataque cardíaco), insuficiência cardíaca (IC) e o acidente vascular cerebral (AVC). As doenças cardiovasculares representam, desde os anos 60, a principal causa de mortalidade no mundo e no Brasil correspondendo a um terço do total de óbitos. As doenças cardiovasculares matam uma pessoa a cada 90 …

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