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Meu filho não que mais tomar leite… Mas e o cálcio?

É muito comum os pais ficarem receosos quando os filhos começam a ter escolhas alimentares, principalmente quando se trata de alimentos que estão culturalmente associados a nutrientes, melhor desenvolvimento e crescimento das crianças. Mas, hoje vou te mostrar que não é um problema seu filho não querer mais consumir o leite de outros animais.Você já deve estar se perguntando: “Se meu filho não consumir leite, …

É caro ser vegetariano?

Você decidiu parar de consumir produtos de origem animal, mas está com receio de que agora sua conta no mercado vai aumentar? Fique tranquilo, hoje vamos desmistificar essa ideia de que o vegetarianismo é um padrão alimentar caro e fazer com que essa questão não seja mais um empecilho! Pois adotar a alimentação vegetariana proporciona benefícios para você, para os animais e para o planeta. …

Espermatozóides e alimentação. Qual a relação?

Quando se fala no preparo da gestação muitas vezes pensamos apenas nas condições de saúde da mulher. Mas, o homem tem um papel fundamental nesse período, afinal, metade do material genético virá dele. A qualidade do esperma depende muito dos hábitos alimentares e estilo de vida do futuro pai. Assim, quando o casal planeja engravidar o ideal é que tanto o pai quanto a mãe …

Vegetarianos sentem mais fome?

Você tirou os produtos de origem animal do prato e agora está sentindo mais fome?  Será que isso está certo? É normal? Esse questionamento é muito comum no consultório, quando as pessoas fazem a transição para uma alimentação vegetariana e, principalmente, vegana. Pois tem a sensação de fome com maior frequência. Mas, por que isso pode acontecer? Uma questão de ordem prática é que a …

Cuidados nutricionais com a mãe no pós-parto

A gestação de um bebê é um momento incrível e único para a mulher. Como sempre conversamos, essa é uma fase de enorme demanda nutricional e energética para poder proporcionar um bom desenvolvimento de bebê. Diante de tantas mudanças ocorrendo no corpo da mulher e, também, na rotina dela surge a questão: “Após o nascimento devo continuar com os mesmos suplementos da gestação? É preciso …

Preparem-se ANTES de ENGRAVIDAR

Gerar um bebê é um momento único na vida da mulher e um período que muitas mudanças ocorrem no corpo da mãe, como já conversamos em outros posts. Hoje, o que eu quero conversar com você é sobre o período pré-concepção. Será que é preciso fazer um planejamento para engravidar? Já parou para pensar  sobre isso? Vamos fazer uma analogia. Quando vamos viajar nós fazemos uma programação. Pesquisamos …

Hábitos alimentares saudáveis na infância

Com certeza você já vivenciou aquele momento em que a criança não quer comer brócolis ou outro vegetal, não é mesmo? Criar hábitos alimentares envolve fatores muito além do simples fato de a criança gostar ou não do alimento. Atualmente temos a indústria alimentícia para facilitar a nossa vida. E na correria do dia a dia muitas famílias optam por utilizar produtos prontos na sua rotina. …

Introdução alimentar nos bebês

Quando e como fazer a introdução alimentar dos bebês?

A introdução alimentar é uma fase que sempre gera dúvidas para os pais e cuidadores, podendo causar insegurança. A primeira dúvida é sobre quando fazer a introdução alimentar. A recomendação é que bebês mantenham aleitamento materno exclusivo até o 6º mês de vida, e que se estenda até no mínimo 2 anos de idade. Na impossibilidade do aleitamento, a substituição deve ser feita apenas por …

Alimentação durante a amamentação

Alimentação durante a amamentação

Você sabia que no período da amamentação o metabolismo do corpo da mulher é ainda maior do que no período da gestação? Por isso, é normal que a mulher que amamenta sinta mais fome e sede. O corpo irá precisar de um acréscimo de energia, no caso, de calorias para suprir essa necessidade. É importante que esse “plus” de calorias na alimentação venha através de …

Acompanhamento nutricional na gestação

Acompanhamento nutricional na gestação

Você sabe a importância do acompanhamento nutricional na gestação? A gestação é um período de grandes transformações no corpo da mulher e por isso as necessidades nutricionais dela também mudam. O cuidado nutricional na gestação visa garantir tanto a saúde da mãe como a do bebê. Uma boa alimentação é fundamental para que o feto tenha sua formação, desenvolvimento e crescimento adequados. E garante que …

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